Vergleich: Basmati Reis (ja!) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis von ja! und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 76,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 59% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -7% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 8,4 | g | -59% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 76,7 | g | -18% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1 | g | -83% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis von ja! und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis von ja! und 100g Kichererbsen. Basmati Reis von ja! gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Basmati Reis von ja! 7% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,1 mal so viele Kalorien wie Basmati Reis von ja!. In Zahlen sind das bei Basmati Reis von ja! 352kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.581kJ.
Mit 8,4g Protein ist Basmati Reis von ja! zu 59% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 144% höheren Proteingehalt.
Bei 76,7g ist Basmati Reis von ja! zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen mit 62,95g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 99% unter dem von Basmati Reis von ja!. Somit beinhaltet Kichererbsen 107 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis von ja! mit 1g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Basmati Reis von ja! zu 83% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Basmati Reis von ja! sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati Reis von ja! 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren