Vergleich: Kaki vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -51% | 34 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -55% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -74% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -37% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,91 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 45 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 106% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 142kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 55% proteinarmer. Himbeeren liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 124% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 287% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 161% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,3g sind bei Himbeeren Fett. Damit ist Kaki zu 37% fettarmer als Himbeeren.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Kaki beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kaki mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
80% der Masse von Kaki besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Himbeeren, wo er 84% beträgt.
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