Vergleich: Himbeeren vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -79% | 160 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -35% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -44% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -98% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 73 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 79% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 4,7 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 670kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 35% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Mit 4,8g wird dir bei Himbeeren 7,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 627% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Himbeeren zu 98% fettarmer als Avocado.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Avocado Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Himbeeren mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 3% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 13% weniger.
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