Vergleich: Himbeeren vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -38% | 55 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -62% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -61% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,43 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 15 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Birne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 38% weniger Energie als Birne. Damit gibt Birne 1,6 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 231kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 160% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 62% weniger nur 0,5g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Birne is mit 12,4g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Birne mit 10,2g zu 53% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Birne 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Himbeeren sowie Birne entspricht dieser 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Birne Salz in der Menge von 0g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Birne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Birne beträgt 83%. Das entspricht 1% weniger.
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