Vergleich: Himbeeren vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -32% | 50 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -8% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -47% | 9 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -70% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 5 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 8 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,08 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 27 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Ingwer. Himbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Ingwer gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 32% weniger Energie als Ingwer. Damit gibt Ingwer 1,5 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 211kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 8% proteinhaltiger. Ingwer liefert dir mit 8% weniger nur 1,2g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ingwer is mit 9g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ingwer mit 8,9g zu 46% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Ingwer 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 1g sind bei Ingwer Fett. Damit ist Himbeeren zu 70% fettarmer als Ingwer.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Ingwer Salz in der Menge von 0,03g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,9 mal so hoch. Bei Ingwer liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
84% der Masse von Himbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Ingwer, wo er 86% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren