Vergleich: Kokosnuss vs. Oliven, Grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosnuss und Oliven, Grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| 60% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 143 | kcal |
| Brennwert: | 599 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| Fett: | 13,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Kalorien | 359 | kcal | -60% | 143 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 599 | kJ | |
| Protein | 3,9 | g | -64% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -63% | 1,8 | g |
| Fett | 36,5 | g | -62% | 13,9 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 45 | % | 50 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosnuss und die Nährwerte von Oliven, Grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosnuss und 100g Oliven, Grün. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kokosnuss 151% mehr Energie als Oliven, Grün. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosnuss 359kcal und bei Oliven, Grün 143kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 599kJ.
Mit 3,9g Protein ist Kokosnuss zu 179% proteinhaltiger. Oliven, Grün liefert dir mit 64% weniger nur 1,4g.
Bei 4,8g ist Kokosnuss zu 167% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Oliven, Grün mit 1,8g.
Fett ist mit 36,5g Bestandteil von Kokosnuss. Das sind 163% mehr als bei Oliven, Grün. Hier beträgt der Anteil 13,9g.
Kokosnuss beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Oliven, Grün liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
45% der Masse von Kokosnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Oliven, Grün, wo er 50% beträgt.
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