Vergleich: Himbeeren vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 15% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -15% | 40 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -23% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -42% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,3 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Orange. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 15% weniger Energie als Orange. Damit gibt Orange 1,2 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 167kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 30% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 23% weniger nur 1g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 42% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Orange is mit 8,3g ausgerüstet, was 42% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Orange mit 8,3g zu 42% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Orange 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Himbeeren. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Orange Salz in der Menge von 0g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,1 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
84% der Masse von Himbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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