Vergleich: Himbeeren vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 39% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -39% | 56 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -46% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -41% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 39% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 1,7 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 234kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 86% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 46% weniger nur 0,7g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zitrone is mit 8,1g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zitrone mit 8,1g zu 41% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Zitrone 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Himbeeren zu 50% fettarmer als Zitrone.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
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