Vergleich: Himbeeren vs. Clementine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Clementine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -28% | 47 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 198 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -35% | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -60% | 12,02 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 9,18 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,15 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,25 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 48,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,14 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 21 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Clementine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Clementine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 28% weniger Energie als Clementine. Damit gibt Clementine 1,4 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Clementine 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 198kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 53% proteinhaltiger. Clementine liefert dir mit 35% weniger nur 0,85g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Clementine is mit 12,02g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Clementine mit 9,18g zu 48% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Clementine 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Himbeeren. Das sind 100% mehr als bei Clementine. Hier beträgt der Anteil 0,15g.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Clementine Salz in der Menge von 0,25g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,8 mal so hoch. Bei Clementine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
84% der Masse von Himbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Clementine, wo er 87% beträgt.
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