Vergleich: Clementine vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Clementine und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -28% | 34 | kcal |
| Brennwert | 198 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 0,85 | g | -35% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 12,02 | g | -60% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 9,18 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,15 | g | -50% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 48,8 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,91 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,14 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 45 | mg | |
| Zink | 0,06 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Clementine und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Clementine und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Clementine 38% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Clementine 47kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 198kJ und 142kJ.
Mit 0,85g Protein ist Clementine zu 35% proteinarmer. Himbeeren liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 53% höheren Proteingehalt.
Bei 12,02g ist Clementine zu 150% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Mit 9,18g wird dir bei Clementine 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 91% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Clementine mit 0,15g geringer. 0,3g sind bei Himbeeren Fett. Damit ist Clementine zu 50% fettarmer als Himbeeren.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Clementine beträgt der Salzgehalt 0,25g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Clementine mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Clementine höher. Der Wassergehalt bei Himbeeren beträgt 84%. Das entspricht 3% weniger.
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