Vergleich: Himbeeren vs. Buttermilch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Buttermilch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 62 | kcal |
| Brennwert: | 260 | kJ |
| Protein: | 3,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,88 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 3,31 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,27 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Calcium: | 115 | mg |
| Eisen: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Zink: | 0,38 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -45% | 62 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 260 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -60% | 3,21 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -2% | 4,88 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -91% | 3,31 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,27 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 52 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,07 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 115 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 135 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 85 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,38 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Buttermilch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Buttermilch. Himbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Buttermilch gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Himbeeren 45% weniger Energie als Buttermilch. Damit gibt Buttermilch 1,8 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Buttermilch 62kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 260kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 60% proteinarmer. Buttermilch liefert dir 3,21g Protein. Das entpsicht einem zu 147% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 2% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buttermilch is mit 4,88g ausgerüstet, was 2% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Buttermilch mit 4,88g zu 2% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Buttermilch 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 3,31g sind bei Buttermilch Fett. Damit ist Himbeeren zu 91% fettarmer als Buttermilch.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Buttermilch Salz in der Menge von 0,27g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Buttermilch liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
84% der Masse von Himbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Buttermilch, wo er 88% beträgt.
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