Vergleich: Ingwer vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ingwer und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 30% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -2% | 49 | kcal |
| Brennwert | 211 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -78% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 9 | g | -47% | 4,8 | g |
| Fett | 1 | g | -30% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 415 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ingwer und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ingwer und 100g Brennnessel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ingwer 2% mehr Energie als Brennnessel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ingwer 50kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 211kJ und 205kJ.
Mit 1,2g Protein ist Ingwer zu 78% proteinarmer. Brennnessel liefert dir 5,5g Protein. Das entpsicht einem zu 358% höheren Proteingehalt.
Bei 9g ist Ingwer zu 88% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brennnessel mit 4,8g.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Ingwer. Das sind 43% mehr als bei Brennnessel. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Auf der linken Seite liefert dir Ingwer 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Brennnessel Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ingwer mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brennnessel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,2g.
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