Vergleich: Brennnessel vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brennnessel und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 30% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -2% | 50 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -78% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -47% | 9 | g |
| Fett | 0,7 | g | -30% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 1,1 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 300 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 415 | mg | |
| Magnesium | 80 | mg | 43 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brennnessel und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brennnessel und 100g Ingwer. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brennnessel 2% weniger Energie als Ingwer. Damit gibt Ingwer 1 mal so viele Kalorien wie Brennnessel. In Zahlen sind das bei Brennnessel 49kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 211kJ.
Mit 5,5g Protein ist Brennnessel zu 358% proteinhaltiger. Ingwer liefert dir mit 78% weniger nur 1,2g.
Bei 4,8g ist Brennnessel zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ingwer is mit 9g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Brennnessel mit 0,7g geringer. 1g sind bei Ingwer Fett. Damit ist Brennnessel zu 30% fettarmer als Ingwer.
Rechts werden dir von Ingwer 0,03g Salz geliefert. Bei Brennnessel beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Brennnessel beinhaltet 4,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,8 mal so hoch. Bei Ingwer liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
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