Vergleich: Ingwer vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ingwer und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 1% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -50% | 100 | kcal |
| Brennwert | 211 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -50% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 9 | g | -1% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 8,9 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 1 | g | -80% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 44 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,08 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 415 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 27 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 30 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 1,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ingwer und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ingwer und 100g Grapefruit. Ingwer gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Grapefruit gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ingwer 50% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 2 mal so viele Kalorien wie Ingwer. In Zahlen sind das bei Ingwer 50kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 211kJ und 418kJ.
Mit 1,2g Protein ist Ingwer zu 100% proteinhaltiger. Grapefruit liefert dir mit 50% weniger nur 0,6g.
Bei 9g ist Ingwer zu 1% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grapefruit mit 8,9g.
Mit 8,9g wird dir bei Ingwer 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 62% mehr.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Ingwer. Das sind 400% mehr als bei Grapefruit. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Grapefruit 0,01g Salz geliefert. Bei Ingwer beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Ingwer beinhaltet 1,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Grapefruit liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
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