Vergleich: Rinderfilet vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -30% | 160 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -90% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 8,53 | g |
| Fett | 2,5 | g | -83% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 2,07 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 0,55 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 485 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 52 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Avocado. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 30% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 1,4 mal so viele Kalorien wie Rinderfilet. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 670kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 950% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 90% weniger nur 2g.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinderfilet mit 2,5g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Rinderfilet zu 83% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Rinderfilet beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
70% der Masse von Rinderfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Avocado, wo er 73% beträgt.
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