Vergleich: Grapefruit vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grapefruit und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 1% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 100 | kcal | -50% | 50 | kcal |
| Brennwert | 418 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -50% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -1% | 9 | g |
| - davon Zucker | 5,5 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -80% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 0,6 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 44 | mg | 5 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 8 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,08 | mg | |
| Kalium | 180 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 27 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grapefruit und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grapefruit und 100g Ingwer. Grapefruit gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Ingwer gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grapefruit 100% mehr Energie als Ingwer. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grapefruit 100kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 418kJ und 211kJ.
Mit 0,6g Protein ist Grapefruit zu 50% proteinarmer. Ingwer liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Grapefruit zu 1% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ingwer is mit 9g ausgerüstet, was 1% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ingwer mit 8,9g zu 38% unter dem von Grapefruit. Somit beinhaltet Ingwer 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Grapefruit mit 0,2g geringer. 1g sind bei Ingwer Fett. Damit ist Grapefruit zu 80% fettarmer als Ingwer.
Auf der linken Seite liefert dir Grapefruit 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Ingwer Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grapefruit mit 0,6g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Ingwer. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,1g.
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