Vergleich: Ingwer vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ingwer und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -10% | 45 | kcal |
| Brennwert | 211 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -33% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 9 | g | -10% | 10 | g |
| - davon Zucker | 8,9 | g | 10 | g | |
| Fett | 1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 415 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 1,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ingwer und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ingwer und 100g Pomelo. Ingwer gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pomelo gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ingwer 11% mehr Energie als Pomelo. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ingwer 50kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 211kJ und 188kJ.
Mit 1,2g Protein ist Ingwer zu 50% proteinhaltiger. Pomelo liefert dir mit 33% weniger nur 0,8g.
Bei 9g ist Ingwer zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pomelo is mit 10g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pomelo mit 10g zu 11% unter dem von Ingwer. Somit beinhaltet Pomelo 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Ingwer. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Ingwer beinhaltet 1,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
86% der Masse von Ingwer besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Pomelo, wo er 90% beträgt.
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