Vergleich: Pomelo vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pomelo und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -10% | 50 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -33% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -10% | 9 | g |
| - davon Zucker | 10 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 86 | % | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 41 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 216 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 43 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pomelo und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pomelo und 100g Ingwer. Pomelo gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Ingwer gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pomelo 10% weniger Energie als Ingwer. Damit gibt Ingwer 1,1 mal so viele Kalorien wie Pomelo. In Zahlen sind das bei Pomelo 45kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 211kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pomelo zu 33% proteinarmer. Ingwer liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 10g ist Pomelo zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ingwer mit 9g.
Mit 10g wird dir bei Pomelo 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 12% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pomelo mit 0g geringer. 1g sind bei Ingwer Fett. Damit ist Pomelo zu 100% fettarmer als Ingwer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pomelo mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Ingwer. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,1g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Pomelo höher. Der Wassergehalt bei Ingwer beträgt 86%. Das entspricht 4% weniger.
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