Vergleich: Johannisbeeren, rot vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, rot und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 18% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -18% | 40 | kcal |
| Brennwert | 207 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -9% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -41% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin E | 0,71 | mg | 0,3 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 29 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, rot und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, rot und 100g Orange. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, rot 23% mehr Energie als Orange. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, rot 49kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 207kJ und 167kJ.
Mit 1,1g Protein ist Johannisbeeren, rot zu 10% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 9% weniger nur 1g.
Bei 4,9g ist Johannisbeeren, rot zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Orange is mit 8,3g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Orange mit 8,3g zu 41% unter dem von Johannisbeeren, rot. Somit beinhaltet Orange 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Johannisbeeren, rot. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Orange 0g Salz geliefert. Bei Johannisbeeren, rot beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Johannisbeeren, rot beinhaltet 3,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
81% der Masse von Johannisbeeren, rot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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