Vergleich: Kichererbsen vs. Beluga Linsen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Beluga Linsen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -20% | 304 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -11% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -35% | 41 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -74% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 17 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Beluga Linsen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Beluga Linsen von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 24% mehr Energie als Beluga Linsen von Alnatura. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Beluga Linsen von Alnatura 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.273kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 11% proteinarmer. Beluga Linsen von Alnatura liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 54% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Beluga Linsen von Alnatura mit 41g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 9,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 873% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 278% mehr als bei Beluga Linsen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 6 mal so hoch wie bei Beluga Linsen von Alnatura. Bei Beluga Linsen von Alnatura liegt der Wert bei 0,1g, also 83% geringer.
Rechts werden dir von Beluga Linsen von Alnatura 0,02g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen mit 12,2g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Beluga Linsen von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17g.
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