Vergleich: Kichererbsen vs. Kirschtomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Kirschtomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 73 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,08 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 242 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 26 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -96% | 17 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 73 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -95% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -96% | 2,6 | g |
| Fett | 6,04 | g | -97% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 242 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 26 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Kirschtomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Kirschtomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 2124% mehr Energie als Kirschtomaten. Das ist 22,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Kirschtomaten 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 73kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 1947% proteinhaltiger. Kirschtomaten liefert dir mit 95% weniger nur 1g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 2321% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kirschtomaten mit 2,6g.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 2920% mehr als bei Kirschtomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Kirschtomaten 0,02g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 12,2 mal so hoch. Bei Kirschtomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Kirschtomaten, wo er 94% beträgt.
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