Vergleich: Johannisbeeren, rot vs. Stachelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, rot und Stachelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -10% | 44 | kcal |
| Brennwert | 207 | kJ | 184 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -27% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -42% | 8,5 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 8,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 36 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin E | 0,71 | mg | 0,62 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 15 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 29 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, rot und die Nährwerte von Stachelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, rot und 100g Stachelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, rot 11% mehr Energie als Stachelbeeren. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, rot 49kcal und bei Stachelbeeren 44kcal. Das entspricht einem Brennwert von 207kJ und 184kJ.
Mit 1,1g Protein ist Johannisbeeren, rot zu 38% proteinhaltiger. Stachelbeeren liefert dir mit 27% weniger nur 0,8g.
Bei 4,9g ist Johannisbeeren, rot zu 42% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Stachelbeeren is mit 8,5g ausgerüstet, was 42% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Stachelbeeren mit 8,5g zu 42% unter dem von Johannisbeeren, rot. Somit beinhaltet Stachelbeeren 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Johannisbeeren, rot sowie Stachelbeeren entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Stachelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Johannisbeeren, rot beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Johannisbeeren, rot beinhaltet 3,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Stachelbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
81% der Masse von Johannisbeeren, rot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Stachelbeeren, wo er 86% beträgt.
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