Vergleich: Stachelbeeren vs. Johannisbeeren, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Stachelbeeren und Johannisbeeren, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 44 | kcal | -10% | 49 | kcal |
| Brennwert | 184 | kJ | 207 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -27% | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -42% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 8,5 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 3,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 36 | mg | |
| Vitamin E | 0,62 | mg | 0,71 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 29 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Stachelbeeren und die Nährwerte von Johannisbeeren, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Stachelbeeren und 100g Johannisbeeren, rot. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Stachelbeeren 10% weniger Energie als Johannisbeeren, rot. Damit gibt Johannisbeeren, rot 1,1 mal so viele Kalorien wie Stachelbeeren. In Zahlen sind das bei Stachelbeeren 44kcal und bei Johannisbeeren, rot 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 184kJ und 207kJ.
Mit 0,8g Protein ist Stachelbeeren zu 27% proteinarmer. Johannisbeeren, rot liefert dir 1,1g Protein. Das entpsicht einem zu 38% höheren Proteingehalt.
Bei 8,5g ist Stachelbeeren zu 73% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Johannisbeeren, rot mit 4,9g.
Mit 8,5g wird dir bei Stachelbeeren 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 73% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Stachelbeeren sowie Johannisbeeren, rot entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Stachelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Johannisbeeren, rot Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Stachelbeeren mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Johannisbeeren, rot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Stachelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, rot beträgt 81%. Das entspricht 6% weniger.
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