Vergleich: Karotten / Möhren vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Karotten / Möhren und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 58 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 33 | kcal | -43% | 58 | kcal |
| Brennwert | 138 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -56% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 4,4 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 1,7 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 58 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 41 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 36 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 7 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Karotten / Möhren und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Karotten / Möhren und 100g Kiwi. Karotten / Möhren gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kiwi gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Karotten / Möhren 43% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 1,8 mal so viele Kalorien wie Karotten / Möhren. In Zahlen sind das bei Karotten / Möhren 33kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 138kJ und 243kJ.
Mit 0,9g Protein ist Karotten / Möhren zu 10% proteinarmer. Kiwi liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Karotten / Möhren zu 56% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 56% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 58% unter dem von Karotten / Möhren. Somit beinhaltet Kiwi 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Karotten / Möhren mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Karotten / Möhren zu 67% fettarmer als Kiwi.
Rechts werden dir von Kiwi 0g Salz geliefert. Bei Karotten / Möhren beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Karotten / Möhren beinhaltet 3,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Karotten / Möhren höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 8% weniger.
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