Vergleich: Kartoffel vs. Pommes Frites, fritiert
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Pommes Frites, fritiert im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 291 | kcal |
| Brennwert: | 1.220 | kJ |
| Protein: | 3,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 36,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 14,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 43 | % |
| Salz: | 0,79 | g |
| Natrium: | 0,31 | g |
| Vitamin B1: | 0,12 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,25 | mg |
| Vitamin E: | 1,35 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 610 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 126 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -76% | 291 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 1.220 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -46% | 3,7 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -60% | 36,6 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -99% | 14,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 3,5 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 43 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,79 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,31 | g | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 1,35 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 1 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 610 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 33 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 126 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Pommes Frites, fritiert. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Pommes Frites, fritiert. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Pommes Frites, fritiert gehört der Nahrungsmittelgruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt.
Im Vergleich liefert Kartoffel 76% weniger Energie als Pommes Frites, fritiert. Damit gibt Pommes Frites, fritiert 4,1 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Pommes Frites, fritiert 291kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 1.220kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 46% proteinarmer. Pommes Frites, fritiert liefert dir 3,7g Protein. Das entpsicht einem zu 85% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pommes Frites, fritiert is mit 36,6g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Mit 0,7g wird dir bei Kartoffel 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 133% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 14,5g sind bei Pommes Frites, fritiert Fett. Damit ist Kartoffel zu 99% fettarmer als Pommes Frites, fritiert.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Pommes Frites, fritiert Salz in der Menge von 0,79g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 37% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pommes Frites, fritiert. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffel höher. Der Wassergehalt bei Pommes Frites, fritiert beträgt 43%. Das entspricht 46% weniger.
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