Vergleich: Kartoffel vs. Dunkles Vollkorn, 500g (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 68% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 927 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -68% | 220 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 927 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -76% | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -62% | 39 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -93% | 1,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Kartoffel 68% weniger Energie als Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn. Damit gibt Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn 3,1 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn 220kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 927kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 76% proteinarmer. Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn liefert dir 8,5g Protein. Das entpsicht einem zu 325% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 62% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn is mit 39g ausgerüstet, was 62% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn mit 3,5g zu 80% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn 5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 1,5g sind bei Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn Fett. Damit ist Kartoffel zu 93% fettarmer als Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn Salz in der Menge von 1,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8g.
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