Vergleich: Dunkles Vollkorn, 500g (Lieken Urkorn) vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 927 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 68% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 220 | kcal | -68% | 71 | kcal |
| Brennwert | 927 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 8,5 | g | -76% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 39 | g | -62% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -93% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 8 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn und 100g Kartoffel. Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn 210% mehr Energie als Kartoffel. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn 220kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 927kJ und 297kJ.
Mit 8,5g Protein ist Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn zu 325% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 76% weniger nur 2g.
Bei 39g ist Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn zu 164% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffel mit 14,8g.
Mit 3,5g wird dir bei Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn 5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 400% mehr.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn. Das sind 1400% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Kartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn beträgt der Salzgehalt 1,27g.
Dunkles Vollkorn, 500g von Lieken Urkorn beinhaltet 8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Kartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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