Vergleich: Kartoffel vs. Forelle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Forelle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| 33% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -33% | 106 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 440 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -90% | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -96% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 76 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,16 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 413 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 242 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Forelle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Forelle. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Forelle gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Kartoffel 33% weniger Energie als Forelle. Damit gibt Forelle 1,5 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Forelle 106kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 440kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 90% proteinarmer. Forelle liefert dir 19,5g Protein. Das entpsicht einem zu 875% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Forelle mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 2,7g sind bei Forelle Fett. Damit ist Kartoffel zu 96% fettarmer als Forelle.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Forelle Salz in der Menge von 0,16g.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Forelle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffel höher. Der Wassergehalt bei Forelle beträgt 76%. Das entspricht 4% weniger.
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