Vergleich: Kartoffel vs. Kirschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Kirschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -11% | 63 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -55% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -10% | 13,3 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 13,3 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 15 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 3 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 210 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Kirschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Kirschen. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Kirschen gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 13% mehr Energie als Kirschen. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Kirschen 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 264kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 122% proteinhaltiger. Kirschen liefert dir mit 55% weniger nur 0,9g.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kirschen mit 13,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kirschen mit 13,3g zu 95% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Kirschen 19 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Kirschen Fett. Damit ist Kartoffel zu 67% fettarmer als Kirschen.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Kirschen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
79% der Masse von Kartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Kirschen, wo er 83% beträgt.
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