Vergleich: Kartoffel vs. Pampelmuse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Pampelmuse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 232 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| - davon Zucker: | 9,4 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 61 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -23% | 55 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 232 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -60% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -36% | 9,4 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 9,4 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0,7 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 61 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,27 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 215 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Pampelmuse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Pampelmuse. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Pampelmuse gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 29% mehr Energie als Pampelmuse. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Pampelmuse 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 232kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 150% proteinhaltiger. Pampelmuse liefert dir mit 60% weniger nur 0,8g.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 57% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pampelmuse mit 9,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pampelmuse mit 9,4g zu 93% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Pampelmuse 13,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,1g Bestandteil von Kartoffel. Das sind 0% mehr als bei Pampelmuse. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Pampelmuse 0g Salz geliefert. Bei Kartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Pampelmuse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,7g.
79% der Masse von Kartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Pampelmuse, wo er 87% beträgt.
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