Vergleich: Pampelmuse vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pampelmuse und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 232 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| - davon Zucker: | 9,4 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 61 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -23% | 71 | kcal |
| Brennwert | 232 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -60% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 9,4 | g | -36% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 9,4 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0,7 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 61 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 215 | mg | 411 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 35 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pampelmuse und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pampelmuse und 100g Kartoffel. Pampelmuse gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Pampelmuse 23% weniger Energie als Kartoffel. Damit gibt Kartoffel 1,3 mal so viele Kalorien wie Pampelmuse. In Zahlen sind das bei Pampelmuse 55kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 232kJ und 297kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pampelmuse zu 60% proteinarmer. Kartoffel liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 150% höheren Proteingehalt.
Bei 9,4g ist Pampelmuse zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Mit 9,4g wird dir bei Pampelmuse 13,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1243% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pampelmuse mit 0g geringer. 0,1g sind bei Kartoffel Fett. Damit ist Pampelmuse zu 100% fettarmer als Kartoffel.
Auf der linken Seite liefert dir Pampelmuse 0g Salz. Rechts erhälst du von Kartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pampelmuse mit 0,7g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Pampelmuse höher. Der Wassergehalt bei Kartoffel beträgt 79%. Das entspricht 9% weniger.
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