Vergleich: Kartoffel vs. Macadamia Nüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Macadamia Nüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -90% | 718 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 3.004 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -75% | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -7% | 13,82 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,57 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 75,77 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 8,6 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 1 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,54 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 85 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 3,69 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 368 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,76 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 130 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 188 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Macadamia Nüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Macadamia Nüsse. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Macadamia Nüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kartoffel 90% weniger Energie als Macadamia Nüsse. Damit gibt Macadamia Nüsse 10,1 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Macadamia Nüsse 718kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 3.004kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 75% proteinarmer. Macadamia Nüsse liefert dir 7,91g Protein. Das entpsicht einem zu 296% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Macadamia Nüsse mit 13,82g.
Der Zuckergehalt liegt bei Macadamia Nüsse mit 4,57g zu 85% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Macadamia Nüsse 6,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 75,77g sind bei Macadamia Nüsse Fett. Damit ist Kartoffel zu 100% fettarmer als Macadamia Nüsse.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Macadamia Nüsse Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Macadamia Nüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffel höher. Der Wassergehalt bei Macadamia Nüsse beträgt 1%. Das entspricht 99% weniger.
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