Vergleich: Kartoffel vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -87% | 562 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -90% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -46% | 27,51 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 7,66 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 45,39 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 10,3 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,87 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 5,6 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 2,3 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 105 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 3,92 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,3 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 121 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 490 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Pistazien. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Pistazien gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kartoffel 87% weniger Energie als Pistazien. Damit gibt Pistazien 7,9 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 2.352kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 90% proteinarmer. Pistazien liefert dir 20,27g Protein. Das entpsicht einem zu 914% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 46% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pistazien is mit 27,51g ausgerüstet, was 46% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pistazien mit 7,66g zu 91% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Pistazien 10,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 45,39g sind bei Pistazien Fett. Damit ist Kartoffel zu 100% fettarmer als Pistazien.
Rechts werden dir von Pistazien 0g Salz geliefert. Bei Kartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 79% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pistazien. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,3g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffel höher. Der Wassergehalt bei Pistazien beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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