Vergleich: Chana Dal (Rapunzel) vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chana Dal von Rapunzel und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 20,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 45 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 6,5 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 345 | kcal | -79% | 71 | kcal |
| Brennwert | 1.445 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 20,3 | g | -90% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 45 | g | -67% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 4,4 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 6,5 | g | -98% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chana Dal von Rapunzel und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chana Dal von Rapunzel und 100g Kartoffel. Chana Dal von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Chana Dal von Rapunzel 386% mehr Energie als Kartoffel. Das ist 4,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chana Dal von Rapunzel 345kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.445kJ und 297kJ.
Mit 20,3g Protein ist Chana Dal von Rapunzel zu 915% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 90% weniger nur 2g.
Bei 45g ist Chana Dal von Rapunzel zu 204% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffel mit 14,8g.
Mit 4,4g wird dir bei Chana Dal von Rapunzel 6,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 529% mehr.
Fett ist mit 6,5g Bestandteil von Chana Dal von Rapunzel. Das sind 6400% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Kartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Chana Dal von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Chana Dal von Rapunzel beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,7 mal so hoch. Bei Kartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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