Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Fladenbrot, Vollkorn
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Fladenbrot, Vollkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| 71% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 267 | kcal |
| Brennwert: | 1.114 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -71% | 267 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.114 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -79% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -68% | 55 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -97% | 2,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 7,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Fladenbrot, Vollkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Fladenbrot, Vollkorn. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Fladenbrot, Vollkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 71% weniger Energie als Fladenbrot, Vollkorn. Damit gibt Fladenbrot, Vollkorn 3,5 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Fladenbrot, Vollkorn 267kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.114kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 79% proteinarmer. Fladenbrot, Vollkorn liefert dir 9,8g Protein. Das entpsicht einem zu 385% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Fladenbrot, Vollkorn is mit 55g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Mit 0,78g wird dir bei Kartoffeln, mit Schale 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 2,6g sind bei Fladenbrot, Vollkorn Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 97% fettarmer als Fladenbrot, Vollkorn.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Fladenbrot, Vollkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,4g.
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