Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Gemischter Salat, ohne Dressing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Gemischter Salat, ohne Dressing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -42% | 45 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -26% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -63% | 6,4 | g |
| Fett | 0,09 | g | -70% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 90 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 19,7 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 150 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Gemischter Salat, ohne Dressing. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 71% mehr Energie als Gemischter Salat, ohne Dressing. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 188kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 35% proteinhaltiger. Gemischter Salat, ohne Dressing liefert dir mit 26% weniger nur 1,5g.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 173% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gemischter Salat, ohne Dressing mit 6,4g.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 0,3g sind bei Gemischter Salat, ohne Dressing Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 70% fettarmer als Gemischter Salat, ohne Dressing.
Kartoffeln, mit Schale beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Gemischter Salat, ohne Dressing liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
79% der Masse von Kartoffeln, mit Schale besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Gemischter Salat, ohne Dressing, wo er 90% beträgt.
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