Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Haferflocken, kernige (Knusperone)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Haferflocken, kernige von Knusperone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -79% | 370 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.559 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -85% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -70% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -99% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 9 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 1,5 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 5,8 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 130 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 430 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 4,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Haferflocken, kernige von Knusperone. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haferflocken, kernige von Knusperone gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 79% weniger Energie als Haferflocken, kernige von Knusperone. Damit gibt Haferflocken, kernige von Knusperone 4,8 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.559kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 85% proteinarmer. Haferflocken, kernige von Knusperone liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 568% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, kernige von Knusperone is mit 58,7g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Mit 0,78g wird dir bei Kartoffeln, mit Schale 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 11% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 7g sind bei Haferflocken, kernige von Knusperone Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 99% fettarmer als Haferflocken, kernige von Knusperone.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Haferflocken, kernige von Knusperone. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 43,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken, kernige von Knusperone Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, kernige von Knusperone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
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