Vergleich: Basmati, weiß mit Wildreis (Rapunzel) vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 365 | kcal |
| Brennwert: | 1.529 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 365 | kcal | -3% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.529 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -11% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 77,7 | g | -6% | 72,85 | g |
| Fett | 1,2 | g | -72% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,72 | g | |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und 100g Hirse, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 3% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 1 mal so viele Kalorien wie Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 365kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.529kJ und 1.582kJ.
Mit 9,8g Protein ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 11% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 77,7g ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hirse, roh mit 72,85g.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 72% fettarmer als Hirse, roh.
Bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 44% mehr als bei Hirse, roh. Dort liegt der Wert bei 0,72g, also 1,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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