Vergleich: Haferflocken, kernige (Knusperone) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Knusperone und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 370 | kcal | -79% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -85% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -70% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 7 | g | -99% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,6 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,01 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 0,78 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 430 | mg | 57 | mg | |
| Zink | 4,3 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Knusperone und 100g Kartoffeln, mit Schale. Haferflocken, kernige von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Knusperone 381% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 4,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 321kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 568% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 85% weniger nur 2,02g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 236% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,78g zu 10% unter dem von Haferflocken, kernige von Knusperone. Somit beinhaltet Kartoffeln, mit Schale 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, kernige von Knusperone. Das sind 7678% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferflocken, kernige von Knusperone mit 1,3g 43,3 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 98% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Haferflocken, kernige von Knusperone beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferflocken, kernige von Knusperone beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,1 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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