Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Speisehirse (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Speisehirse von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 361 | kcal |
| Brennwert: | 1.512 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -79% | 361 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.512 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -81% | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -75% | 68,8 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -98% | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Speisehirse von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Speisehirse von Rapunzel. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Speisehirse von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 79% weniger Energie als Speisehirse von Rapunzel. Damit gibt Speisehirse von Rapunzel 4,7 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Speisehirse von Rapunzel 361kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.512kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 81% proteinarmer. Speisehirse von Rapunzel liefert dir 10,6g Protein. Das entpsicht einem zu 425% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Speisehirse von Rapunzel is mit 68,8g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Speisehirse von Rapunzel mit 1,5g zu 48% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Speisehirse von Rapunzel 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 3,9g sind bei Speisehirse von Rapunzel Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 98% fettarmer als Speisehirse von Rapunzel.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Speisehirse von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1g, also 33,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Speisehirse von Rapunzel Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Speisehirse von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,8g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren