Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Magerquark (Bio (Aldi))
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Magerquark von Bio (Aldi) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 89% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
von Bio (Aldi)
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 67 | kcal |
| Brennwert: | 279 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -89% | 67 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 279 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -42% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -66% | 3,9 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -100% | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Magerquark von Bio (Aldi). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Magerquark von Bio (Aldi). Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Magerquark von Bio (Aldi) gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 772% mehr Energie als Magerquark von Bio (Aldi). Das ist 8,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Magerquark von Bio (Aldi) 67kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 279kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 73% proteinhaltiger. Magerquark von Bio (Aldi) liefert dir mit 42% weniger nur 12g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 192% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Magerquark von Bio (Aldi) mit 3,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Magerquark von Bio (Aldi) mit 3,9g zu 33% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet Magerquark von Bio (Aldi) 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 25630% mehr als bei Magerquark von Bio (Aldi). Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 44,6 mal so hoch wie bei Magerquark von Bio (Aldi). Bei Magerquark von Bio (Aldi) liegt der Wert bei 0,1g, also 98% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Magerquark von Bio (Aldi) Salz in der Menge von 0,1g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Magerquark von Bio (Aldi) liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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