Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Haferkleie (Genuss Plus)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Haferkleie von Genuss Plus im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
von Genuss Plus
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 54,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| Ballaststoffe: | 11,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -78% | 358 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -86% | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -68% | 54,6 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -99% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 1,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 2,9 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 2,9 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 11,1 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Haferkleie von Genuss Plus. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Haferkleie von Genuss Plus. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haferkleie von Genuss Plus gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 78% weniger Energie als Haferkleie von Genuss Plus. Damit gibt Haferkleie von Genuss Plus 4,7 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Haferkleie von Genuss Plus 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.499kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 86% proteinarmer. Haferkleie von Genuss Plus liefert dir 14,5g Protein. Das entpsicht einem zu 618% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie von Genuss Plus is mit 54,6g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von Genuss Plus mit 1,3g zu 40% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Haferkleie von Genuss Plus 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 6,6g sind bei Haferkleie von Genuss Plus Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 99% fettarmer als Haferkleie von Genuss Plus.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Haferkleie von Genuss Plus. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 36,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie von Genuss Plus Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie von Genuss Plus. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11,1g.
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