Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Pumpernickel (KornMühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Pumpernickel von KornMühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 64% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
von KornMühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 213 | kcal |
| Brennwert: | 897 | kJ |
| Protein: | 9,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 7,5 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 9,9 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -64% | 213 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 897 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -80% | 9,9 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -56% | 40 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 7,5 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -93% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 9,9 | g | |
| Salz | 0 | g | 1,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,43 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Pumpernickel von KornMühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Pumpernickel von KornMühle. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pumpernickel von KornMühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 64% weniger Energie als Pumpernickel von KornMühle. Damit gibt Pumpernickel von KornMühle 2,8 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Pumpernickel von KornMühle 213kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 897kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 80% proteinarmer. Pumpernickel von KornMühle liefert dir 9,9g Protein. Das entpsicht einem zu 390% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 56% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pumpernickel von KornMühle is mit 40g ausgerüstet, was 56% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pumpernickel von KornMühle mit 7,5g zu 90% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Pumpernickel von KornMühle 9,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 1,2g sind bei Pumpernickel von KornMühle Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 93% fettarmer als Pumpernickel von KornMühle.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 85% mehr als bei Pumpernickel von KornMühle. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 6,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Pumpernickel von KornMühle Salz in der Menge von 1,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pumpernickel von KornMühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,9g.
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