Vergleich: Haselnüsse vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 15,03 | mg |
| Calcium: | 114 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 628 | kcal | -91% | 55 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -97% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -26% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -100% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 83 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,56 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 6,3 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 15,03 | mg | 0,43 | mg | |
| Calcium | 114 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 1,73 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 163 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 290 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 2,45 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Birne. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Birne gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 1042% mehr Energie als Birne. Das ist 11,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 231kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 2890% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 97% weniger nur 0,5g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 35% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Birne mit 12,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Birne mit 10,2g zu 57% unter dem von Haselnüsse. Somit beinhaltet Birne 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 20150% mehr als bei Birne. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Haselnüsse beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,5 mal so hoch. Bei Birne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
5% der Masse von Haselnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Birne, wo er 83% beträgt.
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