Vergleich: Mango vs. Feige
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Feige im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| 52% weniger Kalorien |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 120 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -52% | 29 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 120 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | -7% | 14 | g |
| Fett | 0,38 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 80 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36,4 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 50 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Feige. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Feige. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mango 107% mehr Energie als Feige. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Feige 29kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 120kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 18% proteinarmer. Feige liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 22% höheren Proteingehalt.
Bei 14,98g ist Mango zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feige mit 14g.
Fett ist mit 0,38g Bestandteil von Mango. Das sind 0% mehr als bei Feige. Hier beträgt der Anteil 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mango mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feige. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Mango höher. Der Wassergehalt bei Feige beträgt 80%. Das entspricht 4% weniger.
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