Vergleich: Pumpernickel (KornMühle) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pumpernickel von KornMühle und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von KornMühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 213 | kcal |
| Brennwert: | 897 | kJ |
| Protein: | 9,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 7,5 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 9,9 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| 64% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 213 | kcal | -64% | 77 | kcal |
| Brennwert | 897 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 9,9 | g | -80% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 40 | g | -56% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 7,5 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -93% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 9,9 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 1,1 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,43 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pumpernickel von KornMühle und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pumpernickel von KornMühle und 100g Kartoffeln, mit Schale. Pumpernickel von KornMühle gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pumpernickel von KornMühle 177% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pumpernickel von KornMühle 213kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 897kJ und 321kJ.
Mit 9,9g Protein ist Pumpernickel von KornMühle zu 390% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 80% weniger nur 2,02g.
Bei 40g ist Pumpernickel von KornMühle zu 129% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 7,5g wird dir bei Pumpernickel von KornMühle 9,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 862% mehr.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Pumpernickel von KornMühle. Das sind 1233% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pumpernickel von KornMühle mit 0,2g 6,7 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 85% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Pumpernickel von KornMühle beträgt der Salzgehalt 1,1g.
Pumpernickel von KornMühle beinhaltet 9,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,5 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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