Vergleich: Kirschen vs. Apfelsine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschen und Apfelsine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 3% weniger Kalorien |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -3% | 61 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 256 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -31% | 9,2 | g |
| - davon Zucker | 13,3 | g | 9,2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 15 | mg | 50 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,24 | mg | |
| Chlor | 3 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 210 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 7 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschen und die Nährwerte von Apfelsine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschen und 100g Apfelsine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kirschen 3% mehr Energie als Apfelsine. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kirschen 63kcal und bei Apfelsine 61kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 256kJ.
Mit 0,9g Protein ist Kirschen zu 10% proteinarmer. Apfelsine liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 13,3g ist Kirschen zu 45% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfelsine mit 9,2g.
Mit 13,3g wird dir bei Kirschen 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 45% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Kirschen. Das sind 50% mehr als bei Apfelsine. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Apfelsine 0g Salz geliefert. Bei Kirschen beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschen mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 32% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfelsine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
83% der Masse von Kirschen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Apfelsine, wo er 86% beträgt.
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