Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Lupinenschrot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Lupinenschrot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -78% | 355 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -95% | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -27% | 12,8 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -99% | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 27,1 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Lupinenschrot von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 78% weniger Energie als Lupinenschrot von Rapunzel. Damit gibt Lupinenschrot von Rapunzel 4,6 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.487kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 95% proteinarmer. Lupinenschrot von Rapunzel liefert dir 42,9g Protein. Das entpsicht einem zu 2024% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 36% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lupinenschrot von Rapunzel mit 12,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 2,7g zu 71% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Lupinenschrot von Rapunzel 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 8,7g sind bei Lupinenschrot von Rapunzel Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 99% fettarmer als Lupinenschrot von Rapunzel.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 63,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Lupinenschrot von Rapunzel Salz in der Menge von 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 92% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,1g.
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