Vergleich: Kirschen vs. Feige
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschen und Feige im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 120 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -54% | 29 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 120 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -5% | 14 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 80 | % | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 15 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 50 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschen und die Nährwerte von Feige. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschen und 100g Feige. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kirschen 117% mehr Energie als Feige. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kirschen 63kcal und bei Feige 29kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 120kJ.
Mit 0,9g Protein ist Kirschen zu 10% proteinarmer. Feige liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 13,3g ist Kirschen zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feige is mit 14g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Kirschen. Das sind 0% mehr als bei Feige. Hier beträgt der Anteil 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschen mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feige. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Kirschen höher. Der Wassergehalt bei Feige beträgt 80%. Das entspricht 4% weniger.
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