Vergleich: Kirschen vs. Johannisbeeren, schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschen und Johannisbeeren, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 36% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | 63 | kcal | |
| Brennwert | 264 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -36% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -14% | 15,38 | g |
| Fett | 0,3 | g | -27% | 0,41 | g |
| Wassergehalt | 83 | % | 82 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 15 | mg | 181 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 1,54 | mg | |
| Kalium | 210 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,09 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 59 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschen und die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschen und 100g Johannisbeeren, schwarz. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich bringt Kirschen gleichviel Energie wie Johannisbeeren, schwarz. Beide bringen 63 Kilokalorien mit, was 264kJ entspricht.
Mit 0,9g Protein ist Kirschen zu 36% proteinarmer. Johannisbeeren, schwarz liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 56% höheren Proteingehalt.
Bei 13,3g ist Kirschen zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Johannisbeeren, schwarz is mit 15,38g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kirschen mit 0,3g geringer. 0,41g sind bei Johannisbeeren, schwarz Fett. Damit ist Kirschen zu 27% fettarmer als Johannisbeeren, schwarz.
Rechts werden dir von Johannisbeeren, schwarz 0,01g Salz geliefert. Bei Kirschen beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Kirschen höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, schwarz beträgt 82%. Das entspricht 1% weniger.
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